Afvallen na de zwangerschap, een onderwerp dat voor mij inmiddels al wel gesneden koek is. Na drie zwangerschappen waarin ik iedere keer gemiddeld 20 kilo aankwam, weet ik ook weer hoe ik het er iedere keer weer af kan krijgen. Ook bij mij smelten die kilo’s er niet vanaf, ik heb er zeker voor gewerkt. […]
Afvallen na de zwangerschap, mijn verhaal Lees verder »
Ik heb vandaag weer een nieuwe video voor jullie die nogal lijkt op de video’s uit de KC Back in Shape serie, maar nu is het meer een ‘KC Stay in shape’ video. Hoe zorg ik ervoor dat ik op gewicht blijf? Hoe ziet mijn ideale balans eruit? De balans tussen gezond eten maar ook
Eetdagboek : Op gewicht blijven : Cheatday + Healthy day Lees verder »
Wauw, daar zijn we dan, aan het einde van mijn KC Back in Shape project. Een project waarin ik jullie helemaal heb meegenomen en letterlijk mezelf heb bloot gegeven in de reis naar het ‘Back in shape’ komen na mijn derde zwangerschap. Het weer lekker fit worden, gezonder eten en me weer goed voelen in
KC Back in shape : Hoe ik 10 kilo ben afgevallen na de zwangerschap Lees verder »
Zoals jullie wel hebben meegekregen via de KC Back in Shape video serie ben ik al best veel (zwangerschaps)kilo’s verloren. Dit heb ik bereikt middels de juiste voeding in combinatie met het doen van workouts. Omdat ik er zoveel vragen over krijg wat voor sport ik dan doe, leek het me leuk dit in een
Mijn workout routine om in shape te komen/blijven Lees verder »
Ik heb weer een nieuwe KC Back in Shape aflevering voor jullie, de zesde editie alweer. In deze editie deel ik weer een afvaldagboek, dus ik laat je mijn eetdagboek van een dag zien, ga op de weegschaal zien en deel de resultaten ten opzichte van het vorige weekmoment en de start, ik doe boodschappen,
KC Back in Shape #6: Afval dagboek (voeding) + home workout Lees verder »
