Zelf babyvoeding maken : groentehapje en fruithapje hoe doe je dat?

Zelf babyvoeding maken

Als je kindje tussen de 4 en 6 maanden oud is mag je bijvoeding gaan geven naast de borstvoeding of flesvoeding die het kindje krijgt. Je kunt dit doen middels de rapley methode maar dit mag ook gepureerd of geprakt. Daarnaast zijn er potjes te koop waarin kant en klare babyvoeding zit. Wat je ook doet als moeder, alles is goed. Zolang jij erachter staat wat je geeft dan doe je wat het beste is voor jouw kindje. Babyvoeding kun je kant en klaar kopen maar is eenvoudig zelf te maken. Voor een potje groentehap of fruithap betaal je gemiddeld €1,00. Een appel en een banaan bij elkaar geprakt kost je nog geen €0,30. Ik kan me voorstellen dat het erg lastig is, vooral in het begin, om uit te zoeken welke fruit of groentesoorten je kunt mixen om een fruithapje of groentehapje te maken. Als je het eenmaal weet dan is het echt kinderspel. Babyvoeding kun je heel eenvoudig zelf maken en dit bespaart een hoop kosten uit, is vrij van conserveringsmiddelen. En jij weet wat je kindje echt eet want op die manier is het altijd vers. Ik geef in dit artikel een aantal voorbeelden hoe je een groentehapje of fruithapje voor je kindje zelf kunt maken.

Zelf babyvoeding maken groentehapje en fruithapje

Zelf een groentehapje maken voor je kindje
Meestal wordt er aangeraden als je begint met bijvoeding om dan te beginnen met groente. Zo leert je kindje wennen aan deze smaak en zo kun je later kiezen voor een fruithapje wat kinderen over het algemeen lekkerder vinden door de zoete smaak. Tot 6 maanden zou ik aanraden om geen aardappels/rijst/brood/pasta te geven omdat dit te zwaar op het maagje ligt. Als je er voor kiest om vanaf 4 maanden je kindje bijvoeding te geven kun je een groentehapje maken door gekookte groentes in een blender te doen en met een lepeltje te geven, ook mag je dit middels de rapley methode geven. Fruithapjes kun je naar eigen invulling gaan geven.
Vanaf 6 maanden kun je de meer complexe koolhydraten gaan toevoegen zoals rijst, aardappel, volkoren pasta en brood.  Ik maak mijn groentehapjes voor Lana in deze magic bullet. Dit is een hele handige blender die erg goedkoop is voor wat deze kan.

Ik bewaar de babyvoeding altijd in de vriezer en koelkast in deze handige bakjes.

Voorbeelden van groentehapjes vanaf 6 maanden:
Gekookte aardappels gepureerd met:
– Gekookte of gestoomde broccoli, bloemkool, courgette, wortel, spruitjes, erwtjes, peultjes en andere neutrale groente soorten.
Deze groentesoorten kun je ook pureren met gekookte rijst of pasta.
Vermijd ui, prei, koolsoorten en scherpere groentesoorten.

– Opgewarmde diepvries spinazie kun je prima gebruiken gecombineerd met wat aardappeltjes/rijst of pasta. Let erop dat je dit niet meer opnieuw vriest.
– Avocado, komkommer en sla kun je natuurlijk ook in een blender mixen. Deze mag je dan koud serveren aan je kindje. Avocado zit bomvol gezonde vitamines, eiwitten en vetten. Komkommer bevat veel water wat het groentehapje wel wat dunner maakt.
– Later kun je naar wens ook gekookte kipfilet of ander vlees gaan toevoegen.
Let erop dat je geen zout, kruiden of suiker toe voegt aan het eten omdat dit nog te zwaar is om te verteren.

Als ik aan het koken ben dan neem ik voor Lana een apart pannetje waarin ik voor haar groentes en rijst/aardappels of past kook. Dit is in een handomdraai gebeurt. Dan doe ik de ingredienten in de magic bullet en in een halve minuut heb ik een vers groentehapje gemaakt.

Voorbeeld: Een stronk broccoli kost gemiddeld €0,70 ct. In combinatie met een paar handjes volkoren rijst maak je hier zo’n 5 groentehapjes mee.
Een potje groentehap kost €0,99 ct per potje en dan is het percentage groente dat ze binnen krijgen een stuk lager. Wel ideaal voor dagjes weg of wanneer ze naar de oppas gaan.

Groentehapjes kun je gewoon invriezen mits de groente niet al bevroren geweest zijn. Meestal kook ik voor Lana in een keer wel 3-4 maaltijden die ik dan invries en later geef. Bij de Hema en Kruidvat verkopen ze hele handige kleine meeneem bakjes waarin je de maaltijden kunt bewaren.

Zelf groentehapje en fruithapje maken in de babycook doe je zo. Deze babycook maakt alles nog sneller en makkelijker.

Zelf babyvoeding maken groentehapje

Zelf een fruithapje maken voor je kindje
Kinderen zijn vaak dol op fruit en vinden dit over het algemeen lekkerder dan groente. Fruit is hartstikke gezond dus hier mogen ze lekker van genieten. Makkelijke fruitsoorten om ze als eerst aan te laten wennen zijn banaan, appel en peer. Citrusvruchten zoals sinaasappel kun je even later ook gaan geven. Hier kunnen ze een ‘zuur’ gezichtje bij gaan trekken, heel leuk om te zien. Later kun je allerlei andere fruitsoorten gaan geven zoals mango, passievrucht (vanaf 7 maanden), kiwi, aardbei (liever ook pas na de 8 maanden) en meloen.

Je kunt je kindje zo mee nemen in de ontdekkingsreis van nieuwe voedingsmiddelen.
Het is heel goed voor je kindje om zelf te leren ontdekken wat hij eet. Daarom is het goed om fruit of groente ook uit het vuistje te laten eten. Een fruithapje maken is nog sneller gedaan dan een groentehapje. Je hoeft namelijk niets op te warmen en het staat zo op tafel. Fruithapjes kun je ook inmaken, invriezen en in porties geven. Een banaan kun je eenvoudig prakken en geven. Let er wel op dat je niet teveel banaan geeft omdat dit een verstoppende werking heeft. Ik geef Lana bijvoorbeeld maximaal een halve banaan per dag, en in haar havermout geef ik wat lijnzaadolie zodat ze niet verstopt raakt. Fruitsoorten zoals mango bevatten veel magnesium wat een goede werking op de stoelgang heeft. Fruitsoorten kun je lekker combineren in een blender.

Zelf babyvoeding maken fruithapje

Voorbeelden van zelfgemaakte fruithapjes:
Appel + peer / sinaasappel / banaan / kiwi / meloen etc.
Banaan + Aardbei / meloen / sinaasappel / mango / mandarijn etc.
Abrikoos + passievrucht / ananas / perzik / aardbei etc.

Wat voor ontbijt geef je een baby vanaf 6 maanden? Daar zie je hier een ontbijt recept van. Wil je zien hoe ik de verschillende babyhapjes maak? In deze video maak ik verschillende fruithapjes en groentehapjes.

Persoonlijk zou ik het afraden om fruit en groente in een hapje te combineren, wij volwassenen combineren dit over het algemeen ook niet in onze maaltijden. Kinderen kunnen zo leren om afzonderlijk groente of fruit te kunnen eten. Groente ‘lekker’ maken met wat appelmoes of fruit erdoor heen helpt niet mee om je kindje groente te leren eten. Nogmaals, iedereen mag dit voor zichzelf bepalen.

Babyvoeding hoeft dus helemaal niet duur te zijn. Lana is nu 8 maanden oud en tot nu toe heb ik nauwelijks extra kosten aan voeding bij de boodschappen gehad. Dit vind ik een van de voordelen aan zelf babyvoeding maken.

Naast bijvoeding blijf je je kindje ook borstvoeding of flesvoeding geven.
Tips bij het geven van borstvoeding
Hoelang borstvoeding geven?

Disclaimer: Iedereen is er vrij in om te bepalen wat voor voeding je wilt geven aan je kindje. Dit is de manier hoe ik de voeding maak voor mijn dochtertje Lana. Deels gebaseerd op wat ik geleerd heb tijdens mijn studie en stages SPH, deels op wat ik geleerd heb via literatuur over babyvoeding maar vooral wat mijn moedergevoel mij geleerd heeft.

Als hier vragen over zijn of jullie willen meer van dit soort artikelen zien bijvoorbeeld hoe ik havermoutpap maak voor Lana of andere (voeding)tips dan hoor ik het graag.

Wat vonden jullie van dit artikel? Hebben jullie wat aan mijn tips gehad? Ik ben benieuwd naar ervaringen van andere moeders. Maken jullie zelf ook babyvoeding? Laat je reactie achter in de comments.

Liefs Kelly

Volg mij via Bloglovin’ , Twitter Instagram of Facebook of Youtube.

  Volg mij via Bloglovin', Instagram of Facebook of Youtube.

Gerelateerde berichten

35 reacties

  • Dita
    20 juni 2014

    Wat een fijn artikel. Een goed idee om eerst groenten te geven en daarna beginnen mey fruit. Ik heb dit nooit zo geweten want de meeste mensen beginnen met fruithap. Ik werk in de kinderopvang dus weet zelf al best veel van dit onderwerp af verder maar wel heel leuk! Ik zou ooit mijn eigen kindje ook het liefst verse hapjes geven, zelf gemaakt.
    Dita onlangs geplaatst…Recept: Home made tomaten – groentensausMy Profile

  • saskia
    20 juni 2014

    Voor Senna maakte ik ook al tijd de hapjes zelf. Ik vond het zo leuk om te doen en om hem zo vers eten te kunnen geven. Het boek opperdepop van de ah is ook echt een aanrader.
    saskia onlangs geplaatst…Verzorgingsproducten waar ik niet meer zonder kanMy Profile

  • Frederika
    20 juni 2014

    Hartstikke leuk om te lezen! Ik sta helemaal achter jou methode. Misschien leuk om dit nog een keer in een filmpje terug te zien, het maken van hapjes. Als ik twijfelde bij mijn oudste of hij het mocht eten keek ik op de olvarit potjes en kocht ik de ingrediënten zelf.

  • Bianca
    20 juni 2014

    Ik wou dat zulke artikelen vroeger er waren (met vroeger bedoel ik 6 jaar geleden). Toen Sterre was geboren was ik zelf ook nog niet super bekend met internet (ja met msnen haha) en ik wist ook niet hoe en wat, dus heeft ze gewoon potjes op. Dit lijkt mij eigenlijk veel lekkerder voor een kleintje x

  • Cindy
    20 juni 2014

    Ik heb er werkelijk geen idee van, maar ik zag laatst mijn schoonzus ook met zelfgemaakte hapjes voor mijn neefje bij ons. Ideaal, goedkoop en zo weet je inderdaad wat je kind binnen krijgt. Over een aantal jaar kom ik wel weer terug op dit artikel, hoop ik 😉
    Cindy onlangs geplaatst…Quote tegeltjesMy Profile

  • Lauriëtte
    20 juni 2014

    Wat ziet het er leuk uit in die Mason Jars!
    Lauriëtte onlangs geplaatst…Weekly Quote #21My Profile

  • Joyce
    20 juni 2014

    Wat leuk! Het recepten voor Lana artikel!
    Vind het leuk om te lezen hoe en wat je combineert, ik heb gister mijn eerste prakje gegeven omdat rapley even niet uit kwam en ging goed maar vind het mengen dan zo jammer.
    Pureer je alles nog wel helemaal fijn of afhankelijk van wat het exact is wat in het potje zit

  • Manon
    20 juni 2014

    Leuk om inspiratie op te doen. Ik ben ook van plan om zelf hapjes te maken voor onze kleine knul straks. Lijkt me prima om te doen en zo weet je inderdaad wat je kind allemaal binnenkrijgt, zonder E-nummers etc.
    Manon onlangs geplaatst…ZWANGER – Filmpje: Week 17My Profile

  • Nicole
    20 juni 2014

    Heel interessant om te lezen hoe jij het aanpakt!
    Zelf moeten we nog beginnen en moet ik ook nog uitzoeken hoe of wat. Aangezien Fay straks 4 maanden is en ik inderdaad alleen groente en/of fruit wil geven zonder die pasta’s enzo. Wat ik wel zonde vind van alles pureren is dat ze de aparte smaken niet leren kennen. Dus als je broccoli met aardappel pureert weet ze niet wat nu wat is zeg maar.. Maar zou ook niet weten hoe ik dat zelf wil gaan doen.

    Eerst maar eens in verdiepen dus!
    Nicole onlangs geplaatst…The thankful project #2My Profile

  • Geertje
    20 juni 2014

    Eet jij nooit appelmoes bij je eten dan? 😉 (groenten en fruit combineren in 1 hapje) Ik denk dat de meeste jonge mama’s wel wat aan deze tips hebben… Hier kunnen ze gelukkig al heel lang met de pot meeteten.. ideaal!
    Geertje onlangs geplaatst…Verhuis Update: Dozen En RegelenMy Profile

  • Susanne
    20 juni 2014

    Klinkt heel ‘hip’ om je babayhapjes zelf te maken haha. Lijkt me wel fijn om te weten wat je kindje binnenkrijgt! Zo kom je er misschien ook beter achter wat ze wel en niet lekker vind. Leuk artikel! (ookal ben ik zelf geen mama haha)
    Susanne onlangs geplaatst…Terugblik: 4x….Kip!My Profile

  • Rianne
    20 juni 2014

    Leuk stukje!
    Maar banaan verstopt niet hoor, integendeel zelfs, banaan is goed voor de stoelgang. Overigens is het slim om ivm eventuele allergieën te wachten tot 1 jaar met fruit als kiwi, aardbeien, frambozen en bessen.

  • Barbara
    20 juni 2014

    Aeden is voorlopig nog niet toe aan ander voedsel dan moedermelk, maar wij hebben alvast de stoom & blender combi van Philips Avent klaarstaan. Daarmee kun je allerlei hapjes maken in verschillende diktes (glad of met brokjes, etc). Ik ben van plan alles zelf te maken en alleen in noodgevallen naar potjes te grijpen.
    Barbara onlangs geplaatst…Gezond en puur eten tijdens de zwangerschapMy Profile

  • Marion
    20 juni 2014

    Ik ben ook niet thuis in de fruit- en groentehapjes, maar ik heb al die potjes eigenlijk ook nooit begrepen. Ja, wel dat het makkelijk is, maar kleine moeite lijkt me ook om zelf te maken. En het lijkt me gezonder dan uit een potje. Die bananen blijven verwarring geven. Je moet oppassen met onrijpe bananen is wat ik ooit begrepen heb…..
    Marion onlangs geplaatst…Je weet dat je (g)een eetstoornis hebt als….My Profile

  • Miranda
    20 juni 2014

    Wat een leuk artikel. Ik denk dat veel moeders daar wel wat aan hebben.
    Nooit geweten dat zelf maken ook nog eens veel goedkoper is…
    Miranda onlangs geplaatst…Favorite Friday; TV seriesMy Profile

  • Betty
    20 juni 2014

    Wat een handig artikel! Die ga ik ff onthouden voor over ruim een half jaar, hihi! Lijkt me leuk om inderdaad af en toe zelf groente- en fruithapjes te maken! 🙂
    Betty onlangs geplaatst…De 3D-echoMy Profile

  • Janneke
    20 juni 2014

    Wat een leuke potjes!
    Janneke onlangs geplaatst…Afvallen & een cadeautje voor jezelf – fresh flowers!My Profile

  • Anamaria
    20 juni 2014

    Wij gaan over een week beginnen, en inderdaad zelf hapjes maken. Hoe doe je dat met groentehapjes als jullie weg gaan?

  • Lisanneleeft
    20 juni 2014

    Vind ik heel leuk om te lezen, ook al heb ik er zelf (nog) helemaal niets aan, haha.

    Wat ik een keertje heb gelezen in een tijdschrift over wetenschap is dat je het beste groente kan leren eten door juist van fruit langzaam naar groenten te gaan (omdat moedermelk ook zoet is en dan heb je niet zo’n groot verschil?). In de praktijk is dat dus helemaal niet nodig, blijkt wel weer 🙂
    Lisanneleeft onlangs geplaatst…Wat te doen tijdens een staycation?My Profile

  • martina
    20 juni 2014

    ik zou denk ik ook alles proberen zelf te maken, niet moeilijk en lekker puur!
    martina onlangs geplaatst…18 Juni 2014 – OutfitMy Profile

  • Mama's Jungle
    20 juni 2014

    Leuk en handig artikel. Met 4 maanden heb ik zelf ook diverse hapjes gemaakt en met 6 maanden gerapleyd 🙂
    Mama’s Jungle onlangs geplaatst…Zaadjes, nootjes & nog meer dingenMy Profile

  • lieke
    20 juni 2014

    Leuk artikel! Ben a druk bezig met t koken zoals je beschijft. Waar zijn die potjes van? Vind t invriezen nog wel lastig. Doe t in ijsblokbakjes en dan later in n zakje. Dan pak ik gewoon de blokjes die k nodig ben. Maar tis wel n geknoei! Dus goedd tips zijn welkom 🙂

  • Bibian
    20 juni 2014

    Wat een leuk en goed artikel, ik heb in het begin ook zelf gemaakt maar qua tijd lukte het me niet meer. Nu eet hij al best lang met de pot mee en grijs ik heel soms nog naar en potje wanneer wij iets “moeilijks” eten. Liefs
    Bibian onlangs geplaatst…OOTD – ShopdagMy Profile

  • Tamara
    20 juni 2014

    Interresante artikel. Hier is bloemkool favoriet en daarnaast worteltjes. Qua fruit lust ze erg graag banaan.
    Tamara onlangs geplaatst…Maaltijdsalade met zalm & aardappelMy Profile

  • Anoeska
    21 juni 2014

    Heel interessant en handig!
    Anoeska onlangs geplaatst…BOEKEN WISHLISTMy Profile

  • Malou
    21 juni 2014

    Wat een leuk artikel 🙂

    Ik ben nu 18 weken zwanger en ik wil ook zeker zelf groente- en fruithapjes gaan maken 🙂
    Malou onlangs geplaatst…ZWANGERSCHAP: WEEK 14 TOT EN MET 17My Profile

  • Sandra
    22 juni 2014

    Interessant om weten! Zelf hebben we nog geen kinderen maar ik heb dit artikel alvast bij mijn favorieten geplaatst omdat ik het liefst zoveel mogelijk echte groenten/fruit wil geven later en zo weinig mogelijk potjes, dat lijkt me trouwens helemaal niet lekker :s.

  • Daniëlle
    17 september 2014

    Leuk artikel!
    Ik heb een vraag, mijn dochtertje is nu bijna zes maanden dus ik wil ook gaan beginnen met bijvoeding. Hoe begin je hier mee? Groente en fruit hapjes zijn natuurlijk een goed begin. Wanneer kan je ook stukjes brood geven en mee eten met de maaltijd in de avond? En pap in de ochtend? En dan uit een fles of een bordje.
    Ze drinkt nu namelijk nog zes flessen op een dag.

    Ik hoop dat je dit leest en advies kan geven, ik lees namelijk veel verschillende dingen op internet.

  • Maud
    20 januari 2016

    Superleuk! Ik sta iedere donderdagavond in de keuken om hapjes te maken voor onze madame. Vervolgens heb ik dan voor 6 a 9 dagen hapjes in de diepvries.

    Fruithapjes waar ze ontzettend gek op is:
    Mango / banaan
    Mango / avocado
    Avocado / banaan
    Banaan / appel
    Mango / banaan / passievrucht

    Voor avondeten maak ik iedere keer wat anders:
    – Rijst met champignons, courgette en gekookte kip
    – Aardappels met broccoli en/of bloemkool en tartaar
    – Aardappels met witlof en appel
    – Pasta met tomaat en spinazie

    En noem het allemaal maar op. Ik vind het ontzettend leuk om zelf haar hapjes te maken. Zo weet ik 100% zeker wat ze binnen krijgt.

    Leuk artikel Kelly!
    Maud onlangs geplaatst…Healthy: Een dagje detoxen. Hoe ging dat?My Profile

  • noena
    20 januari 2016

    Ik maakte voor me zoontje alles zelf.. ik had een x die potjes van olvarit geproefd nou ik ging zelfs bijna over me nek ( sorry voor de info) .. Iedereen is natuurlijk vrij om te doen wat hij/zij wilt voor hun kindjes.. Maar 1x per week te koken voor je baby lijkt me niet onmogelijk.. maar ieder zijn keuze .. Ik maakte vooral linzensoep met veeeel groente verschillende groenten en kip erin. en fruit hapjes maakte ik zelf wat hij echt lekker vond was banaan met peer & soms deed ik er een marina koekje doorheen met baby nummer 2 zal ik ook alles zelf maken.. Ik heb het geluk dat me schoonmoeder & moeder ook vaak kookte en invrieste voor de kleine van die oude ( arabische) recepten met bordevol vitaminen enzo rijst met tomaten en kip en groenten.. en als hij dan bleef slapen of ik ging erheen kregen we een lading mee voor de diepvries dat scheelt ook natuurlijk!!.,

  • Katja
    21 maart 2016

    Hoi,

    Wat een leuk artikel! Ik moet alleen een kleine kanttekening plaatsen. Rapley kan eigenlijk pas vanaf 6 maanden of als de kleine helemaal zelfstandig goed kan blijven zitten. Het principe van Rapley gaat er ook vanuit dat tot 6 maanden (moeder)melk gegeven wordt en niets anders.

    Wij hebben rapley geprobeerd, maar ons kind bleek na 3 maanden echt geen rapley kind en de gepureerde hapjes gingen er zo in. Dus nu maar een combi van beide.

  • eef
    17 juli 2016

    Hoi
    Super leuk artikel! Ik probeer zo veel mogelijk zelf te maken en ben daarom op zoek naar lekkere combi’s. Hier weer wat inspiratie opgedaan.
    Kun je me misschien ook zeggen waar je de potjes van de foto vandaag hebt?
    Groetjes!

  • Liess
    4 augustus 2016

    Bram eet eigenlijk al groente en fruit sinds 3 maanden.. hij krijgt voornamelijk potjes nu en dan zo weinig mogelijk banaan (dan kan hij niet af) en is bijvoorbeeld stapelgek op peer! Ook de appel pruim vind ie heerlijk of de pruimen van ellas kitchen. (Biologisch)
    Groente gaat er ook top in en is gek op bruine bonen.

    Ik wil vanaf een maand of 5 a 6 toch wel beginnen met zelf hapjes maken zodat je langzaam aan met de pot mee gaat eten.
    Liess onlangs geplaatst…Onze bink is gewoon 4 maanden!My Profile

  • Liess
    4 augustus 2016

    Ik bewaar nu altijd de potjes trouwens zodat ik ze straks kan hergebruiken haha
    Liess onlangs geplaatst…Onze bink is gewoon 4 maanden!My Profile

  • Noortje
    4 augustus 2016

    Wat een leuk en fijn artikel. Over 1,5maand wil ik ook gaan beginnen met eigen hapjes te maken.
    Welke blender is aan te raden? En waar haal je die onwijs leuke mini mason jars vandaan als ik vragen mag?

    Thanks voor de tips!

Laat een reactie achter

CommentLuv badge

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe jouw reactie gegevens worden verwerkt.