Kelly Goes Fit : Het (weeg)resultaat met voor- en nafoto’s

70 reacties / FOOD, HEALTHY LIFESTYLE, kelly goes fit / Door

kellygoesdit

Wat vind ik het spannend om deze update te delen en dan vooral de voor- en nafoto’s. Ik begon 6 weken na mijn bevalling met dit ‘Kelly goes fit‘ avontuur en we zijn nu 3,5 maand verder dan dat punt. Met het ‘Kelly goes fit‘ avontuur wilde ik mezelf motiveren om weer in shape te komen na mijn zwangerschap en weer lekker in mijn vel te komen, conditie opbouwen en me fit voelen. Ik was in de zwangerschap naar schatting meer dan 20 kilo aangekomen en na 6 weken zat daar nog zo’n 7 kilo van aan. Nu zoveel weken later laat ik jullie de resultaten zien van intensief trainen (met personal trainer) en gezond eten met Weight Watchers. Ik deel de afgevallen kilo’s, centimeters en de foto’s!

De afgelopen periode (zo’ 14 weken in totaal) ben ik begeleid door personal trainer Kimberly van Newborn fit mama om weer te werken aan mijn conditie. Door haar leerde ik de juiste manier kennen die specifiek op mijn lichaam werkt om weer in vorm te komen. Wekelijks deden wij een intensieve workout samen (een combinatie van krachttraining en cardio) en daarnaast sportte ik nog 2x in de sportschool (Bodypump en Xco). Van Kimberly leerde ik mijn lichaam kennen en durfde ik uit mijn comfort zone te stappen. Leerde ik dat 3x sporten voldoende is voor mijn lichaam en dat efficiënt trainen de ‘key’ is. Dit newbornfitmama begeleidingstraject zit erop maar ik weet nu zelf hoe ik wekelijks deze home workouts kan blijven doen om mijn resultaten vast te houden.

ww3

Ook op het gebied van voeding heb ik veel tips van Kimberly gehad en volgde ik daarnaast het programma van Weight Watchers (klik voor mijn ervaringen) wat voor mij de ideale stok achter de deur was om mijn eetpatroon bij te houden en de juiste keuzes te maken. Ik ga met Weight Watchers door, maar dan door middel van stabiliseren van mijn voedingspatroon. Hier zal ik later meer op in gaan.

Dan nu de resultaten. Ik begin met de foto’s en zal later de weegresultaten bespreken. Super spannend om mezelf in sportbh op internet te zetten maar ik deel deze foto’s als motivatie voor mezelf om dit vol te houden en om misschien anderen te kunnen inspireren.

Voor: 29 maart, 6 weken na de bevalling.
Gewicht: 62,5 kilo.
Centimeters buikomtrek : 92 cm.
(gemeten rondom mijn navel op het breedste punt).

Na: 28 juni, 14 weken later.
Gewicht: 54,5 kilo
Centimeters buikomtrek : 80 cm.

Totaal gewichtsverlies: 8 kilo.
Totaal verlies in centimeters: 12 centimeter rondom de buik.

Ik zie enorm veel verschil, ik had niet gedacht dat ik dit zou bereiken in zo’n 14 weken tijd. Ik heb er hard voor gewerkt (3x per week trainen en gezond eten) maar ik vond het niet heel zwaar. Ik vond het zelfs heerlijk om weer te trainen en door het gezondere eten voel ik mij veel fitter. Ook heb ik nog regelmatig van lekkere etentjes en dergelijke kunnen genieten waardoor ik het goed te doen vond.  Balans is het geheim denk ik. Zoals ik in de vorige update zal zei, hoef ik niet meer af te vallen. Het is tijd om te stabiliseren en daar ben ik nu mee bezig door af en toe telvrije dagen te houden (geen Weight Watchers punten tellen op die dagen) en door vaker cheatdays of cheatmeals te nemen. Dat bevalt erg goed dus zo ga ik lekker door. Ook zal ik nog over healthy lifestyle blijven schrijven omdat ik het een heel interessant onderwerp vind en dat tevens voor mij een goede reminder is steeds ;). Ik ben trots op wat ik behaald heb en ik hoop dat ik anderen kan inspireren met mijn ervaringen.

Ik ben benieuwd naar jullie reacties, ben jij zelf ook al eens veel kilo’s afgevallen? Met wat voor methode deed jij dit? Laat het me weten bij de comments.

Volg mij via Bloglovin', Instagram of Facebook of Youtube.


Meld je gratis aan voor de Kel-E-Mail en ontvang toffe bonussen, exclusieve content en elke twee weken een feestje in je mailbox

 

dit veld niet invullen s.v.p.

70 gedachten over “Kelly Goes Fit : Het (weeg)resultaat met voor- en nafoto’s”

  1. Ellen

    Wow, wat een resultaat! En mooi gewichtsverlies per week ook icm de borstvoeding. Ik ben nig nooit zoveel afgevallen. Nu net (opnieuw) begonnen. Hoop net zo succesvol te zijn als jij,cal sport is wel minder… ?
    Ellen onlangs geplaatst…Als de kat van huis is…My Profile

  3. Mama Lifestyle Blog

    Wow Kelly! Je ziet duidelijk resultaat al moet ik zeggen dat ik 62 kilo na een bevalling ook al heel netjes vind. Gewoon 12 centimer en 8 kg kwijt! Echt knap. Ik heb nog nooit een dieet gevolgd om af te vallen. Ik weeg al jaren 58 kilo bij een lengte van 1.76 en dat vind ik prima. Vroeger woog ik 52 kilo. Veel te dun. Ik heb een keer een dieet gevolgd om aan te komen, maar dat vond ik maar niks. Ik moest zo ontzettend veel eten, niet te doen gewoon.
    Mama Lifestyle Blog onlangs geplaatst…Waar ga jij wonen na een scheiding?My Profile

  6. Manouk

    Wat knap van je zeg! Echt super goed! Ik ben bijna 3 weken geleden bevallen en bij mij waren mijn zwangerschapskilo’s (ongeveer 10 kg) er binnen een week weer af. Maar ik wil er nog een paar kwijt.

  12. Priscilla

    Wauw! Wat goed! Zie ook goed verschil! Zag het ook al in je foto’s en video’s!
    Je bent echt een voorbeeld voor mij, en ik hoop dat ik net zo de motivatie heb als jou na mijn bevalling!

    Liefs Priscilla

  13. Sanne

    Wauw wauw wauw!! Super knap! En ook stoer dat je deze foto’s durft te plaatsen. Dit geeft mij ontzettend veel motivatie om straks na de bevalling van m’n tweede kindje weer volop aan de slag te gaan.

  16. Femke

    Wauw, wat een verschil en ik weet zeker dat je hiermee een inspiratie bent voor veel vrouwen. Vaak wordt er gedacht dat je deze resultaten alleen kunt bereiken met heel vaak in de week sporten. Hoe goed dat jij nu laat zien dat dit door drie keer per week efficiënt te sporten en goede voeding te bereiken is. Ik vind het erg knap hoe je dit hebt gedaan. Wat een resultaat zeg, wauw!
    Femke onlangs geplaatst…What I did – Week 26 2016: werken, familie en veel lekker etenMy Profile

  17. Marie- Louise

    Wow wat goed Kelly!! Ik wou dat mijn buik er zo uit nu 6 weken na de bevalling…haha! Heel knap van je.

    Ik heb deze week groen licht gekregen om weer te sporten. Morgen is het D-day voor mij en dan ga ik er ook weer tegenaan. Ben benieuwd wat ik in 14 weken kan bereiken.
    Jouw artikelen hierover van de afgelopen weken hebben mij in ieder geval heel erg gemotiveerd!

  21. Kelly

    Wauw wat een prachtig resultaat! Ik ben ooit 10kg afgevallen op 8 weken tijd. Die zitten er dus ook weer dubbel aan. Maar zodra ik uit huis ben, over n maand of 3, en zelf de touwtjes in handen kan nemen ga ik er weer aan werken 🙂
    Kelly onlangs geplaatst…Chitchatten #7My Profile

  23. Nicole

    Wauw wat een heel mooi verschil! Zelf ben ik inmiddels ook meer dan 15kg afgevallen maar aangezien er nog zeker datzelfde getal eraf moet is t bij mik nog niet zo mooi zichtbaar. Sporten is wel iets wat ook bij mij op t lijstje staat nu doe ik het alleen met gezonder eten en meer bewegen..
    Nicole onlangs geplaatst…Eigenwijs de week door #9 | The week after..My Profile

  25. Leonie

    Jeetje! Wat een mooie resultaten zeg. Onwijs knap, daar moet je echt trots op zijn.
    Ik heb ongeveer 1,5 jr terug de Bikini Body Guide gedaan van Kayla Itsines. Ik woog mezelf niet, maar maakte ook foto’s en toen ik ‘t had afgerond was ik zo veel blijer met m’n lichaam!
    Helaas heb ik er niet genoeg aan gedaan om dit zo te houden en nu ben ik zwanger.. Haha. Tot nu toe zit er 7kg aan.. Ik ben benieuwd hoe veel eraf moet na m’n zwangerschap. In ieder geval hoop ik ooit weer 59/60 kg te wegen…dan voel ik me ‘t prettigst.
    Leonie onlangs geplaatst…Mamashowt: Verlof in foto’s #2My Profile

  28. Eline

    Ik vind het super knap dat je deze fotos hier deelt, en je ziet er echt goed uit ! Echt typsich “slank”, maar niet “te dun”. Je ziet er gewoon gezond en fit uit.

  34. Kim

    Wauw wat een verschil!

    Je ziet het echt super goed hoeveel je bent afgevallen en wat zie jij er goed uit!
    Uiteraard was je als slank voordat je begon maar je kan zien dat je hele lichaam nu strakker en gespierder is.

    Knap van jou!

  37. Ylona

    Ik ben vorig jaar 20 kilo afgevallen in +/- 20 weken. Ook met een personal coach, bij Personal Fitness Nederland, en vanuit daar voedingslijsten gekregen. Om op een gezonde manier af te vallen is een goede balans tussen voeding en sporten belangrijk. Met name spieropbouw is belangrijk, aangezien spieren zorgen voor vetverbranding. Na nu een jaar nog steeds opgewicht ?. Sinds vorige week begonnen met bootcamp om te kijken of er toch nog net iets meet af kan, maar zoals het nu is ben ik al erg tevreden

  44. Melle

    Wauw, wat een mega goed resultaat. Je ziet het echt goed maar ook echt aan jou. Je straalt helemaal 🙂

  51. Myrthe

    Kelly, je kunt niet alleen een voorbeeld zijn in het feit dat je door sporten je doel hebt bereikt, maar vooral in het feit hoe nuchter je hier mee omgaat en dit op deze manier durft te delen! Ik hoop dat je beseft dat hierin een grote inspiratie kunt zijn en al bent! Daarnaast vind ik het wel super knap wat je hebt bereikt! Go girl!
    Myrthe onlangs geplaatst…Kelly Goes Fit : Het (weeg)resultaat met voor- en nafoto’sMy Profile

  52. Moira

    Ik ben zelf 60 kilo afgevallen en heb dit gedaan met Weight Watchers in 1.5 jaar ik ben inmiddels al 8 maanden op dit gezonde gewicht en ik denk dat voor mij het afvallen niet het moeilijkste is maar het behouden van het gewicht.

  53. Naomi

    Wauw wat een mooie en snelle prestatie!
    Zelf ben ik 21 kg afgevallen met weight Watchers. Hiervan zijn er een paar weer bijgekomen die ik er nu weer af wil. Zo”n vier kilo. En dan ook stabiliseren/spiermassa kweken

  54. patriciakleijn

    wow goed van je zeg wat een verschil top. ik ben zelf ook weer aan het denken om aan weight watschers te starten. ik ben nu met bodieboost bezig maar dat loopt vast op dit moment en ww heb ik al eerder gedaan en 7kg afgevallen dus misschien een goede tijd om weer opnieuw te starten
    patriciakleijn onlangs geplaatst…Spammen maar!!My Profile

  55. Yvonne

    Wat een mooi artikel! Knap zeg…. Ik ben drie weken geleden bevallen van een meisje. Ben nog herstellende van en keizersnede. Hoe beviel jou dat na zes weken? Heb jij veel last gehad van je keizersnede Kelly? Hoop ook straks wat af te vallen….

  58. Joyce

    wat een discipline en doorzettingsvermogen, super knap! (kan ik een voorbeeld aan nemen)
    Mooi die voor en na foto’s, je kunt het verschil heel goed zien!

  59. Dees

    wat een mooi resultaat Kelly.
    Complimenten dat je hier je voor en na foto’s en de getallen van je gewicht en omtrek deelt. Lekker helder en duidelijk!

  60. Inez

    Wat zie je er goed uit!!
    Heel erg knap, respect voor jouw doorzettingsvermogen.

  62. Sabieb

    Wat een prestatie! Leuk om te zien dat je je ook nog aantrekkelijk voor jezelf wilt blijven, veel vrouwen vergeten dat.. Onder het motto ik heb een man, een gezin en hou van lekker eten en heb geen motivatie groeien die dicht.. Heel erg knap!!

  63. Monique

    Hoi Kelly,

    Ik ben al een aantal jaar een stille lezeres maar wil nu toch wel even reageren. Heel dapper dat je dit met ons deelt (in sportbh op internet zou ik best spannend vinden) en WOW wat een mooi resultaat!! Hier mag je heel trots op zijn. Ik ben anderhalve week geleden bevallen van ons eerste kindje en kan niet wachten om straks weer lekker het sporten rustig op te bouwen en weer naar mijn oude figuur terug te gaan. Jouw reis is voor mij een extra motivatie en laat zien dat het kan, zelfs met twee kindjes. Bedankt 🙂

  70. Mandy

    Wat een onwijs goed en knap resultaat!
    Zulke dingen inspireren me enorm.
    Ik ben op dit moment zwanger van de 2e.
    Ik wil daarna ook weer lekker aan de slag gaan, want het jaar erop gaan mijn grote liefde en ik trouwen. Dus heb ik een doel om voor te gaan. Ik loop zelf altijd tegen het zelfde probleem aan, ik vind sporten niet leuk en ik werk gemiddeld 50 a 60 uur in de week in mijn eigen beautycenter.
    Nog tips hoe ik dit het beste zou kunnen doen?

    Liefs mandy

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.