Zo wordt gezond eten met je kind kinderspel
Toen ik nog stage liep op de kinderafdeling van het ziekenhuis als pedagogisch hulpverlener heb ik veel kinderen om me heen gezien die problemen hadden met eten. Ik weet daardoor dat je kindje gezond laten eten een grote uitdaging kan zijn. Ik ben dan ook heel benieuwd hoe dit bij ons zal gaan als Lana wat ouder is. Lana vind eten tot nu toe een geweldige hobby maar ik weet natuurlijk niet hoe dit over een tijdje zal zijn. Ik hoor al een soort ‘Mama, ik ben 2 en ik zeg nee’ fase aankomen. Dit zal denk ik niet vreemd in de oren klinken voor veel moeders. Een kindje dat niet graag (gezond) wilt eten lijkt me best moeilijk om mee om te gaan. Iemand die hier wat meer over kan vertellen is Meike Meinhardt. Zij is moeder van Zen en Liz, en voedingsdeskundige van Carbonell. In dit artikel vind je haar tips om je kindje gezonder te laten eten.
Zo wordt gezond eten met je kind leuk maken
Een belangrijke tip die voedingsdeskundige Meike geeft om je kindje(s) beter te laten eten is :‘gebruik je fantasie’. ‘Maak een feestje van het eten aan tafel. Presenteer het eten op een leuke manier, met vrolijke en kleurrijke combinaties. Dit maakt het voor kinderen veel leuker en zo eten ze ook al vanzelf gezonder. Sperziebonen noem je groene frietjes en spruitjes zijn groene voetballetjes. Mijn kinderen betrek ik graag wanneer ik aan het koken ben. Zo vind ik het leuk om groente aan een prikker te rijgen en zo te presenteren. Ik laat mijn kinderen dan meedenken in het maken van zo’n groenteprikker. We maken er dan echt een knutselwerkje van. Hierdoor krijgen ze vanzelf meer zin in het eten. ‘
TIP: Op de blog van Meike : Carbonell.nl staan nog veel meer tips en leuke recepten. Als één van jullie lezers een leuke tip heeft, ontvang ik die graag!
Carbonell heeft onlangs Olys ontwikkeld, dit is de ideale olie voor het hele gezin. Carbonell Olys zit boordevol met olijfolie, sojaolie, druivenpitolie, koolzaadolie en een vleugje visolie. Daarom heeft Olys alle essentiële vetzuren in zich, die nodig zijn voor een normale groei en ontwikkeling van kinderen*. En de omega 3 (DHA en EPA) is goed voor het hart.** Olys is dus niet alleen goed voor je kinderen maar ook voor jezelf! Kinderen hebben essentiële vetzuren nodig om te ontwikkelen en groeien. Het lichaam maakt deze vetzuren niet aan. Daarom is het belangrijk om deze via andere manieren binnen te krijgen. Door elke dag een maaltijd te bereiden met Carbonell Olys krijgt je gezin een significante hoeveelheid van deze dagelijks benodigde vetzuren binnen.
*Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 2 g alfa-linoleenzuur (ALA) en een dagelijkse inname van 10 g linolzuur (LA). Een scheutje Carbonell Olys (15 ml) bevat 0.3 g ALA en 3.2 g LA
**Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA en EPA. Een scheutje Carbonell Olys (15 ml) bevat 69 mg DHA en EPA
Carbonell adviseert een gevarieerd, evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl. Kijk voor meer informatie op www.carbonell.nl
Ben jij al bekend met de olie van Olys Carbonell? En hoe zorgen jullie als moeder zijnde dat je gezond en lekker kunt koken voor je kinderen? Ik ben benieuwd naar jullie reacties op dit nieuwtje.
Liefs Kelly
Volg mij via Bloglovin’ , Twitter , Instagram of Facebook of Youtube.
Handige post vol informatie! Wat ook helpt is een lekker en gezond dipsausje bij het eten. Dippen vinden kinderen leuk en er zijn veel gezonde dipsausjes die je zelf zo op tafel zet.
Geef je kind zo vroeg mogelijk verschillende smaken, borstvoeding kan hier ook bij helpen. Ze proeven toch wat jij hebt gegeten.
Ik heb mijn dochter nooit suiker gegeven en geen snoep, ze is nu geen zoetekauw. Dit is geen garantie uiteraard maar ik denk dat je als moeder (en vader) meer invloed hebt dan je denkt. Suikerklontjes in de thee? Noooooo way!!
Nesrin | Daily Cup of Bla Bla Bla onlangs geplaatst…TAG 5 reasons why I smile
Wat een leuke en handige tips! Lijkt me inderdaad niet altijd makkelijk om kinderen gezonde voeding te geven als ze in de fase zitten waar ze een eigen wil creëren. Maar natuurlijk is dat grotendeels ook gewoon het voedsel wat ze kennen, als je je kind van vroeg af aan suiker geeft, krijg je veel sneller problemen dan als je het vanaf hun geboorte gezonde voeding meegeeft. Dit begint zelfs tijdens de zwangerschap al, da je hier een invloed op hebt. Het is maar puur hoe je het als ouder aan pakt. Al zal elke moeder ooit wel een beetje moeilijkheden ondervinden…Gelukkig is het een fase! 🙂
Lijkt me inderdaad soms een hele opgave, ik weet nog wat ik als kind vroeger allemaal niet lustte haha!
Manon onlangs geplaatst…Cacao bananenbrood met superfoods
Wat een goed artikel. Ik vind het soms zo’n opgave om zo gezond mogelijk eten aan te bieden aan Levi. Hij roept nl. op voorhand al dat hij het niet lust, wat het nog moeilijker maakt. Maar wat geschreven wordt over het geven van “lekkere” benamingen voor gezonde groenten is wel een leuk idee! Ga ik zeker iets mee doen.
Diana onlangs geplaatst…Het kiezen van een naam voor je kind
Superleuke post, een feestje van het eten maken lijkt mij inderdaad heel belangrijk. Maak het zo aantrekkelijk mogelijk, dat doen wij volwassenen natuurlijk ook 😀
Dagmar onlangs geplaatst…Behind the scenes #59 – Bambi’s, pakketjes en 1111 volgers