‘kelly goes fit’


BBB Workout voor thuis: Fit in 25 minuten!

3 maart 2017

Dia1

Vandaag heb ik weer een BBB workout video voor jullie opgenomen samen met personal trainer Kimberly van NewbornFitmama. Ze is de magische 6-weken na haar bevalling voorbij, dus ze mag weer lichtjes gaan trainen. Daarom besloten we samen weer een workout video op te nemen voor beginners die de probleemzones aanpakken waar de meeste vrouwen wat versteviging wensen: BBB oftewel: Billen, Benen en Buik. De workout richt zich op spierversteviging en vetverbranding en is heel gemakkelijk thuis uit te oefenen. In 25 minuten heb je het erop zitten en voel je je helemaal zen door de relaxte cooling down.  Doe je met ons mee?

Minderen met sporten + mijn sport routine

9 december 201619 reacties

Minderen met sporten, je hoort vaker dat men het voornemen maakt om meer te gaan sporten. Bij mij werkt dat juist andersom, ik ben echt dol op sporten. Het laat me ontspannen, maakt me vrolijk, werkt heel rustgevend en is …

Kelly Goes Fit: Het inlassen van cheatdays

4 september 201624 reacties

Het inlassen van cheatdays, hoe doe je dat, waarom en hoe zorg je ervoor dat je daarna weer motivatie hebt om je healthy lifestyle weer op te pakken. Een cheatday is een dag waarop je beperkter let op je voeding …

Je borsten tijdens het sporten

19 augustus 201628 reacties

Je borsten tijdens het sporten, we zouden ze bijna vergeten. Waarbij ik voor alledaagse kleding heb geleerd hoe belangrijk het is om een goede bh te dragen (zeker na de zwangerschap), nam ik tijdens het sporten genoegen met een simpel …

3 favoriete gezonde Weight Watchers ontbijtjes

31 juli 201622 reacties

Ik ben dol op ontbijten, op de meeste dagen zie ik ontbijt als mijn favoriete maaltijd van de dag. Ik vind het heerlijk om mijn dag ermee te starten, ik word wakker van een goed ontbijtje en ik ga ook …

Op gewicht blijven tijdens je vakantie doe je zo!

24 juli 201623 reacties

Op gewicht blijven tijdens je vakantie, dat willen we allemaal wel toch. Je bent al een hele tijd heel gezond bezig, de nodige kilootjes verloren en je zit lekker in je vel. Het sporten gaat automatisch, je hebt er vrijwel …

5 minuten buikspieren workout video!

3 juli 20164 reacties

In 5 minuten je buikspieren trainen? Dat kan met deze workout video! Wat leuk om te zien dat de 15 minuten workout video door jullie zo goed ontvangen is.  Ik kreeg wat tweets, instagram foto’s en snaps binnen van dames …

Kelly Goes Fit : Het (weeg)resultaat met voor- en nafoto’s

3 juli 201670 reacties

Wat vind ik het spannend om deze update te delen en dan vooral de voor- en nafoto’s. Ik begon 6 weken na mijn bevalling met dit ‘Kelly goes fit‘ avontuur en we zijn nu 3,5 maand verder dan dat punt. …

Kelly Goes Fit: Zo kun je geleidelijk gewicht verliezen – Q+A

26 juni 201619 reacties

Vandaag heb ik maar liefst twee video’s voor jullie voor mijn ‘Kelly Goes Fit’ rubriek. We beginnen deze ochtend met een gezellige Q+A die ik opnam met personal trainer Kimberly. Jullie stelden vragen zoals ‘Hoevaak moet je sporten om fit te …

Home workout video: Fit in 15 minuten!

18 juni 201630 reacties

Een home workout in 15 minuten? Dat klinkt voor mij ideaal. Zeker als je een snelle workout gewoon thuis wilt kunnen doen. Deze workout at home video heb ik samen met mijn personal trainer Kimberly van Newbornfitmama ontwikkeld! Deze snelle …

Pagina 1 van 212